📍Jeg gætter på, du har været en del slankekure – måske rigtig mange – hvis du er som størstedelen af den kvindelige befolkning.

Diætkulturen er dygtig til at fortælle dig, du skal tabe dig og lykken venter på den anden side af vægttabet.

Kombineret med en slankekursmentalitet, der bilder dig ind, det er smukt at være slank og tynd – og du er forkert, når du ikke passer ind i ”size zero” idealet.

Men hvad så, når kuren er slut?

Fik du tabt dig det, du ville?

Og hvordan skal du spise nu?

Jeg ved, du har brudt din hjerne med disse spørgsmål 🤯

Hvor mange kender du egentlig, der har holdt vægttabet, efter kuren?

Evidensen siger, at over 90% har taget det tabte på igen – nogle endda mere end før – når kuren er slut.

Så hvad skal du gøre?

💡 Beslut dig for, det er slut med kur.

Spørg dig selv:

– om det er realistisk at følge en lav-kalorie- kur på 1200, hvis du har en aktiv hverdag?

– Hvordan det vil påvirke dit forhold til mad?

– Hvordan det vil begrænse dig i sociale sammenhænge?

– Hvordan det påvirker dine børn (særligt, hvis du har piger) at se mor igen-igen være på kur?

💚 Mit korte budskab er, slankekure er noget f….. har skabt!

Og du behøver ikke hoppe på den store løgn om at lykken findes i den næste kur og de tabte kilo.

🧩 Du kan i stedet prøve at:

– spise regelmæssige måltider: 3 hoved og 1-2 mellem

– spise dig mæt til hvert måltid; så du indgår snack-fælden

– lade være med at springe måltider over – underspisning fører ofte til overspisning senere

💚 Så er du godt på vej til at lægge slankekuren bag dig – og opnå et mere afslappet forhold til mad.