Mentorforløb

Sådan slipper du slankekurens greb og spiser helt almindelig mad, uden at frygte at tage på

Du har været på et utal af kure, uden at opnå et ønsket resultat, og hænger fast i regler og slankekurs-mentalitet.

Tanken om hele tiden at skulle være på kur, begrænser dig og isolerer dig fra dine nærmeste

Du bliver ofte i tvivl om, hvad der et tilladt og sundt at spise; de mange kostråd gør dig forvirret og stresser dig.

Du føler det hele er håbløst; at du aldrig kommer i mål, og skal være på slankekur resten af livet.

Du frygter det påvirker dit forhold til din mand/kæreste, og du kan ikke holde tanken ud om, dine børn skal vokse op med en mor, “der altid er på kur”.

Tanker om mad og kure stresser dig og gør dig deprimeret.

Løsningen er ikke flere kure – i stedet skal du

Det ér muligt at komme til det sted, hvor tankerne om mad ikke fylder så meget, og du kan spise med nydelse og god samvittighed.

Hvor du kan tillade dig selv at sige “ja tak” til dessert og andre søde sager, uden at få dårlig samvittighed.

Lyder det som ønsketænkning eller utopi? Det er det ikke.

Det er muligt for dig, at du kommer til det sted, hvor du og dine behov kommer først og bliver tilfredsstillet, så du kan passe på dig selv og bruge din sunde fornuft og ikke hoppe med på løgnen om, lykken ligger i den næste kur.

Når du lytter til din krop og mærker efter, om du er sulten eller mæt, vil du opleve at blive mere tilpas i din krop. Du undgår at overspise. Du slipper af med den oppusterede mave. Du kommer af med følelsen af den dårlige samvittighed, når du har spist noget, der ikke lige fulgte reglerne.

Du opnår at kunne spise helt det samme som din familie og ikke længere være hende, der altid er på slankekur.

Når du holder pauser imellem måltiderne, får du ro i maven og ro i hovedet.

Gennem samtaleterapi, coaching og konkrete øvelser bliver du bevidst om, hvorfor, hvordan og hvornår du spiser.

Du bliver klogere på dit spisemønster og slankekure, og hvilken betydning de har haft på dit forhold til mad og krop.

Start med at booke en afklarende samtale

På mit signaturforløb får du 8 nøje tilrettelagte sessioner

Hver session varer 90 minutter, og det foregår over Zoom

I forløbet indgår:

Din madhistorie

Vi dykker ned i din madhistorie. Hvor stammer kur-tankerne fra, og hvad har de haft af konsekvenser for dig

Mærk dine sult- og mæthedssignaler

Du lærer at tjekke dine sult- og mætheds-signaler -, spise, og sammensætte dine måltider uden restriktioner.

Dine behov og din hverdag

Vi dykker ned i dine behov og hvordan din hverdag ser ud

Slankekursmentaliteten

Jeg lærer dig om slankekurs-mentalitet - og hvorfor du skal droppe kuren

Misforståelser og myter

Vi skal rundt om de største misforståelser og myter inden for ernæring

Håndter dine følelser

Du lærer at håndtere dine følelser med andet end mad

Kroppen

Vi skal også tale om kroppen - og bruge den på en ny måde

En god plan

Slutteligt sender jeg dig videre med en god plan i hånden

Kort sagt får du - tør jeg godt sige - en HELT ny måde at anskue, tilgå og arbejde med dig selv og din spisning på - noget ingen kur nogensinde vil kunne!

9599 kr. inkl. moms

Der vil mellem hver session værre noget hjemmearbejde, enten i form af (selv)-refleksion, praktiske eller skriftlige øvelser.

Jeg har begrænsede pladser, så start med at booke en afklarende samtale.

Der er mulighed for at betale i rater.

Det er en investering i dig og din sundhed, og de metoder du lærer kan du bruge fremadrettet.

Klienterne siger...

Undersøgelser viser, at 95 % af alle, der har været på en slankekur har taget det tabte på efter 6 måneder - nogle endda mere.
Det er virkelig stof til eftertanke.

Men hør lige, hvad et par af mine tidligere klienter siger:

Jeg hedder Pernille Topsøe-Jensen

Madmentor-begrebet er nok ikke noget du er stødt på tidligere, men lad mig lige kort forklare dig, hvordan jeg arbejder, og dermed adskiller mig fra, hvad du kan have af  kendskab til hos andre traditionelle behandlere.

Jeg er uddannet til at jonglere med 3 forskellige kasketter:

1) som din rådgiver, med fokus på basal ernæring og madmyter

2) som din coach, hvor jeg ser det hele fra dit perspektiv og stiller åbne, nysgerrige spørgsmål

3) som din mentor, du kan spejle dig i. Jeg har selv arbejdet med mit forhold til mad og krop, og kender derfor til mange af de udfordringer du har.

Som Din Madmentor får du altså en 3-i-1 behandler, der er funderet i flere fagområder Det sikrer dig og giver dig bedst mulig hjælp til at slippe ud af slankekurens greb, så du igen kan spise almindelig mad uden at frygte at tage på.

Få svar på dine spørgsmål

Vi taler sammen inden og afklarer, om det du skal have hjælp med, er inden for mit fagområde. Du kan booke en gratis samtale her.

12 uger med 1-2 uger mellem hver session. Hver session varer 90 minutter.

Du skal give mig besked hurtigst mulig, og jeg vil forsøge at finde en ny tid.

For mange aflysninger vil dog gå ud over kvaliteten af dit forløb, og min erfaring er, der ikke skal være for mange ”huller”.

Jeg sender dig et link inden vores møde; du logger på – og vi har kontakt.

Ja, du er velkommen til at skrive en kort besked, og jeg vil forsøge at svare inden for 24 timer.

Ja, du kan betale i rater af 3 (Jeg sender dig en faktura).

Jeg vil anbefale, du gør dit nuværende forløb med eventuelle andre terapeuter, coaches el lign. Færdig, før du starter hos mig.

Der kan sagtens være sammenfald med mine metoder, men det er bedst at holde det adskilt. For mange kokke, du ved …

 Jeg tjekker altid ind i, hvordan du har det, sørger for at ”sende dig godt afsted” og sikrer mig du er ok efter hver session.

Er du klar til at tage det første skridt?

Start med at booke en
afklarende samtale

100 % uforpligtende.

Du fortæller om dig selv og dine udfordringer. Jeg spørger og forklarer, hvordan forløbet kan hjælpe dig. Bagefter er det op til dig at tage det næste skridt.